குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள்! சுவிட்சர்லாந்து ஆய்வில் கண்டுபிடிப்பு

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பவர்களுக்கு நோய் காரணமாக வேலைக்கு விடுப்பு எடுக்கும் நாட்கள் குறைவாக இருப்பதாக சுவிட்சர்லாந்தின் பாசல் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

தினமும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால், நோய் காரணமாக வேலைக்குச் செல்லாமல் விடுப்பு எடுக்கும் நாட்களின் எண்ணிக்கை 30 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாகக் குறைவதாக ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பழக்கமாக்கும் விளைவு நிரூபிக்கப்பட்டது

12 வார கால ஆய்வில், 18 முதல் 65 வயதுக்குட்பட்ட 700-க்கும் மேற்பட்டோர் பங்கேற்றனர். அவர்கள் தங்களது குளியலறையில் முடிந்தவரை குளிர்ந்த நீரில் குளிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர் என்று பாசல் பல்கலைக்கழகம் வியாழக்கிழமை வெளியிட்ட அறிவிப்பில் தெரிவித்துள்ளது.

ஆய்வில் பங்கேற்க, அவர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்பதுடன், இதற்கு முன்பு தொடர்ந்து குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களாகவும் இருக்கக்கூடாது.

வழக்கம்போல் வெந்நீரில் அல்லது சாதாரண நீரில் குளித்த கட்டுப்பாட்டுக் குழுவினருடன் ஒப்பிடுகையில், குளிர்ந்த நீரில் குளித்தவர்கள் சராசரியாக 26 சதவீதம் குறைவான நாட்களே உடல்நலக்குறைவால் பாதிக்கப்பட்டனர்.

மேலும், வெந்நீரில் குளித்தவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், குளிர்ந்த நீரில் குளித்தவர்கள் வேலைக்கு விடுப்பு எடுத்தது 31 சதவீதம் குறைவாக இருந்தது.

பழக்கமாகும் விளைவு உறுதிப்படுத்தப்பட்டது

இந்த ஆய்வு, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த நடத்தைகளை மக்கள் எவ்வாறு ஏற்றுக்கொள்ளத் தூண்டப்படலாம் என்பதை ஆராய்ந்த உளவியலாளர் லீனா கிளேசரின் முனைவர் பட்ட ஆய்வின் ஒரு பகுதியாகும்.

மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் எளிதாக இணைத்துக்கொள்ளக்கூடியதும், அவர்களுக்கு தனிப்பட்ட நன்மைகளை வழங்கக்கூடியதுமான மாற்றங்களை அவர்கள் அதிகம் ஏற்றுக்கொள்வார்களா என்பதே அவரது ஆய்வின் முக்கியக் கேள்வியாக இருந்தது.

இதற்கான உதாரணமாக அவர் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதைத் தேர்ந்தெடுத்தார்.

ஆரம்பத்தில் அது அசௌகரியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அதிக முயற்சியின்றி அன்றாட வாழ்க்கையில் இதனைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ள முடியும் என்று கிளேசர் விளக்கினார். அதேவேளை, இது மின்சாரத்தையும் பணத்தையும் சேமிக்க உதவுகிறது.

ஆய்வின் முதல் இரண்டு வாரங்களில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பங்கேற்பாளர்கள் ஆய்விலிருந்து விலகினர். அதன் பின்னர், விலகியவர்களின் எண்ணிக்கை குறைந்தது.

“இதன் மூலம், பழக்கமாகும் விளைவு இருப்பது தெரிகிறது” என்று கிளேசர் ஆய்வு தொடர்பான செய்தி வெளியீட்டில் கூறியதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வுக் காலத்தில், தொடர்ந்து பங்கேற்றவர்கள் தங்களது உடல் மற்றும் மனநலத்தில் அதிகரித்து வரும் நல உணர்வை தெரிவித்தனர்.

குளிர்ந்த நீரில் குளித்த பின்னர் அதிக விழிப்புணர்வுடனும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்வதாக அவர்கள் குறிப்பிட்டனர். இந்த உடனடி அனுபவம் அவர்களுக்கு ஒரு ஊக்கமாக அமைந்தது.